Статья описывает упражнение сведения ног в тренажёре, основные мышцы, которые задействованы, вес и количество повторений для новичков, а также особенности выполнения. В статье приведены советы по выбору веса, разновидности тренажёра, на которой лучше выполнять упражнение, и как правильно разворачивать носки. Также автор рекомендует выполнять это упражнение в конце тренировки на ноги и предварительно размять тазобедренные суставы и порастягивать паховые связки.