# Питание

читать 3 мин.
0 27

Статья описывает время переваривания различных продуктов, начиная от воды и заканчивая бобовыми. Для каждого продукта указано время, необходимое для его переваривания, что может быть полезно для планирования питания и поддержания здоровья.

Перепост
Прочитать полностью
читать 8 мин.
0 36

Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о правильном рационе вечернего питания, где нужно употреблять много углеводов и белков днем, а вечером только диетические белковые продукты, овощные салаты и фрукты. Также описываются упражнения для наращивания мышечной массы и рекомендации по тренировкам.

Перепост
Прочитать полностью